„Nem vagyok elég jó.”
Az egyik leggyakoribb mondat, amivel kezeléseim során találkozom. Ha te is szoktad ezt gondolni magadról, akkor pár kérdéssel segítek, hogy rájöjj mennyire abszurd és téves ez az elképzelés. Válaszolj rájuk őszintén. Kinek nem vagy elég jó? Mit jelent az pontosan, hogy nem vagy elég jó? Milyen mérce szerint nem vagy elég jó? Milyen lenne az, […]
Te mennyire tudsz nemet mondani?
Meg tudod húzni a határaidat vagy inkább folyton kompromisszumokat kötsz, hogy ne legyen konfliktus? Esetleg többet foglalkozol másokkal, mint magaddal? Nem egyszerű folyton megfelelni az elvárásoknak, eredményeket elérni és tenni másokért. Ez a folyamat olyan, mint egy örvény. Az örvényben viszont elveszel. Már nem tudod ki is vagy valójában, mik a TE saját igényeid, mitől […]
Ne a menekülésre, hanem a célra figyelj
Ha nem vagy jól, elégedett a mostani helyzeteddel és változtatni szeretnél, akkor soha ne arra fókuszálj, hogy megszűnjön a jelenlegi állapot, mert azzal csak újra fogod teremteni. Minél hosszabb ideje tart egy állapot, annál inkább hozzászokott az elméd ehhez, bármennyire is rossznak éled meg. A viselkedéseddel, a hozzáállásoddal te is részese voltál annak, ami kialakult, […]
Két út: cipeled tovább a terhet, vagy leteszed?
Azt érzed, hogy elakadtál az életedben, mert túl sok időt foglalkoztál másokkal és most rajtad a sor, de már azt sem tudod Te ki is vagy valójában? Úgy gondolod semmi önbizalmad és erőd nincs ahhoz, hogy változtass és új utakat fedezz fel az életedben? Talán már jelentkeznek az alvászavarok, a szorongás, az állandó feszültség, amik […]
Majd csak elmúlik az a pánikroham… Vagy mégsem?
Amikor pánikrohammal küzdő nők fordulnak hozzám és megkérdezem mióta tart, nagyon gyakran azt a meglepő választ kapom, hogy már évek óta szenvednek tőle. Vajon miért húzódik el ez az állapot, ami idővel már az életminőségre, a kapcsolatokra nézve is súlyos következményekkel jár? Minden történet más és minden eset egyedi természetesen, mégis amit közös pontként megfigyeltem […]
Miért nem elég elfelejteni a múlt fájdalmait?
„Ha nem foglalkozom a múlt fájdalmaival és csalódásaival, akkor egy idő után elfelejtem őket és végre meg tudom változtatni az életemet, hogy boldog legyek.” Miért nem lehetséges ez így? Mert sokkal összetettebb lények vagyunk annál, hogy elegendő legyen tudatos döntésekkel megfordítani a sorsunkat. Amivel nem foglalkozunk, de még fáj, azt nem tudjuk gombnyomásra eltüntetni, így […]