Szeretnél a mindennapokban nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lenni?
Tanuld meg a hatékony stresszkezelést a mindennapokban!
Ismerd meg saját működésedet!
A tréning során rengeteg új ismeretet és számos érdekes gyakorlatot kapsz ahhoz, hogy jól legyél a hétköznapokban.
Többek között megtanulod mi az a stressz, milyen típusai vannak, továbbá
- mik azok a stressz faktorok és miért fontos tudni róluk,
- mi határozza meg hogyan reagálsz a stresszre,
- mi történik a testedben stresszhelyzetkor,
- mik a hatékony és nem hatékony stresszkezelő módszerek,
- mik a testi és érzelmi következményei annak, ha nem oldod fel a stresszt magadban,
- mennyire veszélyeztet téged a kiégés, meg tudod-e előzni ha még nem kerültél bele.
Ezen kívül:
- Megtanulod a leghatékonyabb stresszcsökkentő módszereket, így lecsökkentheted vagy el is kerülheted a stresszt okozó helyzeteket.
- Megtanulod hogyan jelez a tested, milyen érzelmekkel van összefüggésben a fájdalom.
- Elsajátítod a fájdalom csökkentő technikákat, a tested jelzéseinek dekódolását.
- Megtanulod hogyan tudsz energiát növelni ha levertnek, fáradtnak érzed magad.
- Elsajátítod az érzelmek tudatosításának folyamatát.
- Megalapozod az önismereti utad és lendületet kapsz, hogy elindulj egy harmonikusabb, boldogabb élet felé.
(Természetesen a Lélek-wellness kártyáim sem maradhatnak ki… ;))
Következő alkalom szeptember elején lesz, időpontot hamarosan kiírom.
A tréning 5 keddi napon lesz 17:30-tól 19:30-ig.
Jelentkezz minél hamarabb, mert a létszám korlátozott!
Részvételi díj: 40 000 Ft.
Maximális létszám: 8 fő.
A tréninget 3 főtől indítom.
Helyszín: Anka Magnolia Központ, 1163 Bp. Thököly út 4.
Ha szeretnél csatlakozni, írj e-mailt a kinez.hollo@gmail.com címre vagy
hívj a 06-70-360-1456 tel.számon.
Visszajelzések a tréningről:
Neuvirth Judit: „Zsuzsi segített gyakorlatokon keresztül visszatalálni önmagunkhoz, így volt, hogy sírtunk, volt, hogy nevettünk, praktikus technikákat is tanultunk a stressz oldására és ami érdekes, hogy felismeréseket is hozott magával, amitől a feszültség kiengedett…Az extra szívdobogás, ha előjön, akkor mostmár vannak eszközeim, amivel a nyugalmi állapotomat tudom megteremteni! Köszönöm Zsuzsinak és magamnak!”
Fehér Kriszta: „A stresszkezelő tréning segített felismerni a stresszforrásokat és hatékonyabban kezelni azokat a mindennapi életben. Megtanultuk a relaxációs tecnikákat, melyek segítenek csökkenteni a szorongást. Emellett fejlesztettük az elengedés képességét, hogy ne ragadjunk le a múltbeli problémák vagy jövőbeli félelmek hatásai miatt. A tréning során hatékony módszereket sajátítottunk el a problémamegoldásra, így könnyebben kezelhetjük a váratlan helyzeteket. A csoportos támogatás és a megosztott tapasztalatok sokat segítettek a saját fejlődésünkben. Köszönöm Zsuzsinak és a kis csapatunknak. :)”